Cocktailrecepten, sterke drank en lokale bars

Snacks die schitteren: gezonde naschoolse hapjes

Snacks die schitteren: gezonde naschoolse hapjes



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ideeën voor gezonde snacks met behulp van Sparkling ICE

Bekijk welke geweldige gezonde snacks je voor je kinderen kunt maken!

Tegen het midden van oktober zijn uw kinderen waarschijnlijk gewend aan hun schoolroosters. Maar de snackstrijd na schooltijd is niet alleen een probleem tijdens de eerste paar weken van de les. De kinderen op het goede spoor houden is een fulltime baan, vooral als het gaat om het controleren van hun eetgewoonten. Met de suikerstorm van Halloween om de hoek, is het vooral belangrijk om gezond voedsel te vinden waar je kinderen net zo dol op zullen zijn als het snoep waar ze wekenlang aan zullen spenderen.

Een manier om te bezuinigen is door frisdrank, suikerhoudende dranken en energiedrankjes om te ruilen voor een gezondere keuze. Een smaakvolle, licht koolzuurhoudende optie die kinderen echt leuk vinden om te drinken, is Sparkling ICE. Sparkling ICE is een natuurlijk gearomatiseerd licht bruisend water dat nul calorieën, glutenvrij, suikervrij en koosjer is. Het bevat vruchtensap, vitamines en gezonde antioxidanten om kinderen voldoende brandstof te geven om hun huiswerk af te maken.

Het beste van dit gezonde alternatieve drankje is dat je het kunt gebruiken om zoete snacks te maken die kinderen zullen opslokken en graag zullen maken!

Klik hier om het Sparkling ICE Pops Recept te zien.


Snacks

Gezonde, heerlijke en voedzame snacks, perfect voor gewichtsverlies na de zwangerschap. Vind schuldvrije recepten voor bliss balls, mueslirepen en zelfs rauwe chocoladebrownies! Je kinderen zullen dol zijn op deze smakelijke traktaties, waardoor ze ideaal zijn voor snacks na school. Op maat gemaakt voor de Healthy Mummy die op de vlucht is en een 'grab & go'-snack nodig heeft.

De enige LIJST met 50 Healthy Lunchbox-recepten die je ooit nodig zult hebben!

4 Ingrediënten Suikervrij Rocky Road – Slechts 184 calorieën

Choc Chip Amandel- en Kokosmueslirepen

Heerlijke Airfryer Caramel Haverschijfje

Top 10 gezonde chocoladesnacks zonder schuldgevoel aanbevolen door moeders

Als je probeert af te vallen, maar LOOOOVE chocoladesnacks, dan ben je hier aan het juiste adres. Onze gemeenschap van moeders heeft dat niet'
Lees verder

Zoete & Healthy Airfryer Chocolade Boterkoekjes

Kerrie's8217s Munt Choc Plakje

Kerrie O'8217Brien houdt van de gezonde maaltijden tijdens de 28 Day Challenge en deelt vandaag haar beeld van de crunch met muntchocolade. Kerrie zegt: “My…
Lees verder

Mama maakt 79 gezonde kindermaaltijden en snacks voor $ 50, dat is iets meer dan 63 CENT PER PORTIE!

Maaltijden kunnen in elk huishouden soms een beetje een strijd zijn, vooral als je een moeilijke eter hebt! Maar er ZIJN manieren om gezonde, lekkere kindermaaltijden te vinden die uw
Lees verder

6 Gezonde Bananenbrood Recepten die je MOET proberen

Iedereen houdt van gezond bananenbrood! Helaas zit in de winkel gekocht of bananenbrood uit een café meestal een enorme hoeveelheid suiker en calorieën. Het goede'
Lees verder


Meer dan 100 gezonde glutenvrije snackrecepten

Aangezien de meeste van deze recepten geen speciale ingrediënten nodig hebben, zijn deze makkelijke glutenvrije snacks perfect voor iedereen. Glutenvrij hoeft niet moeilijk te zijn, en het kan gezond zijn, zelfs als je die honger probeert te stillen die tussen de maaltijden door opduikt. De meeste van deze snackrecepten zijn ook kindvriendelijk. Ze zijn dus perfect om in lunchboxen te verpakken of om de kinderen als tussendoortje te geven.

Wanneer u voorverpakte snacks koopt, moet u ervoor zorgen dat u alle etiketten leest om ervoor te zorgen dat u geen voedsel met gluten koopt, omdat het stiekem kan zijn.

Als je je eigen snacks maakt, heb je veel betere controle over wat erin gaat. Natuurlijk moet je kijken naar de ingrediënten voor wat je in je recepten stopt. Maar als je begint met basis glutenvrij voedsel zoals fruit, groenten, yoghurt, pindakaas en andere hele voedingsmiddelen, is de kans om verborgen bronnen van gluten te vinden veel kleiner.

Wat zijn enkele glutenvrije snackideeën?

  • Energie repenenmueslirepen Als je ingrediënten zoals gedroogd fruit, glutenvrije haver, noten- of zaadboters en andere favoriete mix-ins zoals chocoladeschilfers, noten en superfoods zoals chiazaad of lijnzaad combineert, krijg je gemakkelijke, draagbare snacks die altijd een hit.
  • Puddingen en parfaits & #8211 lagen gezonde pudding-hacks, yoghurt, fruit, muesli of wat je er ook maar in wilt stapelen, maken deze aanpasbaar aan waar iedereen van houdt.
  • Glutenvrij gebakken goederen – Als je eenmaal aan de slag gaat met een paar eenvoudige recepten, zul je zien dat glutenvrij bakken niet zo eng is. En dingen als muffins, ontbijtrepen, snackcakes en gezonde koekjes zijn niet alleen voor ontbijt of dessert. Als je ze verpakt met gezonde ingrediënten, maken ze zelfs bevredigende snacks.
  • Crackers en chips – klassieke crackers met een glutenvrije twist, of gemaakt van dingen als kaas en groenten en zelfs glutenvrije bagels, dit zijn de recepten die je nodig hebt als je trek hebt in iets knapperigs of hartigs.
  • Zoete of hartige energieballen en snacks – Gezonde ingrediënten kunnen worden gecombineerd om leuke hapjes te maken, zowel zoet als hartig.
  • Zoete dipsauzen voor fruit – Zoete yoghurtdips en stiekeme, bloemloze koekjesdeeg of desserthummusdips laten vers fruit nog beter smaken.
  • Hartige dipsauzen voor groenten of friet – Humus- en bonendips, Griekse yoghurtdiprecepten en gezondere alternatieven voor de dips en dressings uit de winkel zijn perfect voor het dompelen van groenten en zelfs sommige van die chips en crackers uit de recepten in deze collectie.
  • Snackmix recepten – Trailmix, snackmixen, gearomatiseerde noten, gekruide popcorn en meer zijn perfect om te snacken met een handjevol.
  • Fruit- en groentesnacks – Natuurlijk zijn fruit en groenten van nature glutenvrije snacks, maar ze zijn nog lekkerder als je ze aankleedt in fruitsalades, groentehapjes, appelnacho's en andere leuke snacks.

De 10 beste snacks voor gewichtsverlies, volgens een diëtist

Leer waar u op moet letten bij een tussendoortje zodat het helpt bij het afvallen en hoe u avondsnacks in een gezond voedingspatroon kunt laten passen.

Het eten van een tussendoortje tussen de maaltijden helpt je honger te stillen, zodat je het avondeten niet meer inhaleert als je eindelijk gaat zitten om een ​​maaltijd te eten. Snacken kan je ook helpen om alle voedingsstoffen binnen te krijgen die je nodig hebt. Aan de andere kant kan het de hele dag grazen, vooral op voedsel met weinig voedingswaarde, leiden tot te veel eten. Het is een geweldig idee om ervoor te zorgen dat je gezonde opties bij de hand hebt en dat je voorbereid bent als de honger toeslaat. Veel van deze afslanksnacks zijn ook geweldige snacks voor onderweg. Hier behandelen we enkele veelvoorkomende snackvragen en delen we vervolgens 10 gezonde snacks voor als je wilt afvallen.

Kan snacken onderdeel zijn van een gezond voedingspatroon? Natuurlijk! Kies je voor een tussendoortje, kies dan voor een tussendoortje met eiwitten, vetten en/of vezels. Al deze voedingsstoffen hebben meer tijd nodig om te verteren, dus ze vullen je. Snacks zijn ook een geweldige manier om extra voeding aan je dag toe te voegen. Denk aan snacks als wortel en hummus, een appel met amandelboter of volkoren crackers met kaas. En als je jezelf te veel honger laat lijden, heb je meer kans om te veel te eten bij je volgende maaltijd. Dus ook al beschouwen we chips en snoep vaak als 'snack'-voedsel, het eten van snacks kan je helpen om te veel te eten.

Je denkt misschien dat calorieën het belangrijkste zijn om te snacken als het gaat om afvallen. Maar je kunt 100 calorieën van jelly beans hebben en helemaal niet tevreden zijn, in plaats van 200 calorieën van noten en gedroogd fruit te eten. Dat wil niet zeggen dat calorieën er helemaal niet toe doen, maar het is ook belangrijk om een ​​snack te kiezen die voeding levert en je vult. Al onze maaltijdplannen voor gewichtsverlies staan ​​twee snacks per dag toe en bij de maaltijdplannen met 1500 calorieën is elke snack ongeveer 200 calorieën per dag.

Hoe zit het met snacken in de avond? Het grootste probleem met nachtelijke snacks is dat de meesten van ons meestal naar ijs en chips grijpen en niet naar fruit en yoghurt. Dat wil niet zeggen dat je na het eten iets lekkers kunt eten. Sommige van je favoriete avondsnacks staan ​​misschien zelfs op deze lijst (chocolade! Popcorn!).

Een ding om op te merken: als je altijd honger hebt na het avondeten, zorg er dan voor dat je maaltijd uit vullend en gezond voedsel bestaat en dat je genoeg voedsel binnenkrijgt. Als je alleen maar aan een flauwe salade knabbelt, heb je misschien honger en heb je 's avonds een snack nodig (zie onze beste maaltijden voor het avondeten om af te vallen).

Als je van een avondsnack houdt na het eten, serveer dan een gezonde portie op een bord of kom, zodat je niet rechtstreeks uit de container schept waar je meer kans hebt om meer te eten. Als je je eigen kom hebt, kun je je lichaam en hongerniveau controleren. Dit zijn onze keuzes voor de beste en slechtste snacks voor de nacht, volgens een diëtist.

Meer gezonde snackinspiratie? Deze 10 gezonde snacks zijn slimme keuzes die u kunnen helpen gewicht te verliezen en een mix van zoete, hartige, knapperige en romige snacks.


Gezonde vooruitstrevende snacks die u tevreden zullen houden

Deze negen voedzame hapjes houden je de hele dag vol en gevoed.

Wanneer de honger toeslaat tussen maaltijden, negeer het dan niet (of vul lege calorieën aan). Ga in plaats daarvan naar een gezonde, zelfgemaakte snack en voed je dag met een van deze 9 voedzame hapjes.

"Voorverpakte snacks bevatten over het algemeen veel meer calorieën, vet, natrium en andere ingrediënten zoals kunstmatige smaakstoffen, zoetstoffen en dingen die weinig voedingswaarde bieden", zegt Elisa Zied, MS, RD, CDN en auteur van Voeding binnen handbereik. Maar gezonde snacks &mdash bestaande uit fruit, groenten, magere zuivel, magere eiwitten en volle granen &mdash stillen je honger en geven je langdurige energie.

In plaats van veel geld uit te geven aan repen, shakes of andere snacks in winkels, bereid je ze zelf. "Maak deze snacks en verpak ze op zondag in plastic bakjes zodat ze de rest van de week klaar zijn", zegt Joan Salge Blake, MS, RD, LDN en auteur van Voeding en jij. "De snacks mogen niet de maaltijd worden en ze moeten je gewoon overhalen."

Deze zelfgemaakte mueslirepen zijn leuk om met kinderen te bakken en smaken beter dan elke variëteit in dozen. "De haver heeft oplosbare vezels die het LDL-cholesterol helpen verlagen, en de tarwekiemen zijn een geweldige bron van vitamine E, waar veel Amerikanen geen genoeg van krijgen", zegt Blake. "Andere mueslirepen hebben geen tarwekiemen zoals deze." Gedroogde veenbessen voegen precies de juiste hoeveelheid zoetheid toe om van deze vezelrijke, voedingsrijke snack een gezonde vervanging te maken voor zoete snacks zoals gebak, suikerkoekjes of donuts.

We zouden minimaal twee kopjes groenten per dag moeten consumeren, en gebakken boerenkoolchips bieden een eenvoudige en smakelijke manier om een ​​portie groenten binnen te sluipen. "Boerenkool is een kruisbloemige groente die per kopje een goede bron van vezels is en een uitstekende bron van vitamine A, K, C en magnesium", zegt Zied. Het bevat ook zeer weinig calorieën, waardoor het een ideale snack voor het diner is. Overweeg om frites of chips te ruilen met deze knapperige bladgroenten.

Gekruid met kaneel, komijn en gemalen chipotle-peper, zijn deze gemengde noten gewoon onweerstaanbaar en goed voor je. Noten zijn een geweldige bron van enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten. "De smaakmakers voegen ook antioxidanten toe die cellen beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen." Ruil zoute crackers of pretzels in voor noten boordevol eiwitten en vezels. Onthoud gewoon: noten bevatten veel calorieën, dus pre-porteer elke portie voordat je aan deze verslavende gearomatiseerde mix begint.

"Door zelf koekjes te bakken, kun je bepalen wat erin gaat", zegt Blake. "Elke keer dat je een koekje bakt met volkoren meel of haver, zal het beter voor je zijn." Dit recept vervangt ook boter door lichte maïsolie, waardoor het gehalte aan verzadigd vet wordt verlaagd. IJzerrijke gouden rozijnen dragen bij aan een natuurlijke zoetheid naast de vezelrijke haver, die minder toegevoegde suikers nodig heeft.

"Dit is een geweldige optie voor mensen die op zoek zijn naar iets zouts", zegt Blake. Olijven zijn voedzame snacks vanwege hun hart-gezonde, enkelvoudig onverzadigde vetten en vezels, die beide helpen om je een vol gevoel te geven. "De citrus geeft deze ook een zoetere kick in plaats van een typische zoute smaak", zegt Blake. Ze raadt aan de olijven te spoelen voordat ze worden gemarineerd om overtollig zout te verwijderen en uw natriuminname onder controle te houden.

"Mensen realiseren zich niet dat popcorn een volkoren is", zegt Blake. Het is een van de best bewaarde geheimen die dat eigenlijk niet zou moeten zijn." Vervang de voorverpakte zak cheesy popcorn door zelfgemaakte popcorn op een kookplaat. "Alles wat opgeblazen is met lucht heeft een hoger volume en geeft een gevoel van voldoening terwijl het de calorieën binnenhoudt ", zegt Blake. Geniet van een royale portie van deze vezelrijke, volkoren snack.

Een perfect alternatief voor in de winkel gekochte frites en crackers, deze volkoren pitabroodjes barsten van de kaasachtige smaak. Zied zegt dat deze snack een geweldige bron is van volle granen, hart-gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten en zelfs calcium, dankzij de Parmezaanse kaas. "Komijn en rode peper zijn ook bronnen van antioxidanten", zegt Zied. Blake stelt voor om ze te combineren met een Griekse yoghurtdip om je inname van calcium en eiwitten te stimuleren.

Kikkererwten veranderen in een heerlijk tussendoortje in dit pittige recept. "We willen meer peulvruchten in onze voeding krijgen, en dit is een nette manier om het te doen", zegt Blake. "Ze zijn rijk aan oplosbare vezels, eiwitten en ijzer, terwijl ze weinig verzadigd vet bevatten." Dit hartvriendelijke voedsel krijgt ook een antioxidant-boost van de gecombineerde kruiden en smaakmakers, zegt Zied. Een vleugje plantaardige olie voegt ook voedzame, enkelvoudig onverzadigde vetten toe, waardoor deze snack even gezond als lekker is.

Dit snelle brood, gemaakt met volle granen en verse banaan, is een goede bron van vezels en bevat niet te veel vet, zegt Zied. Blake prees deze ingrediënten ook vanwege hun voedingswaarde. "Bananen geven het brood een rijke zoetheid en een goede dosis kalium, wat helpt de bloeddruk te verlagen, en volle granen bevatten fytochemicaliën die het risico op kanker en hartaandoeningen verminderen", zegt Blake. Zied stelt voor om een ​​kom suikerhoudende ontbijtgranen te vervangen door een sneetje van dit gezonde brood.


18 snelle veganistische snacks voor als een stuk fruit het gewoon niet snijdt

String kaas en crackers. Yoghurt en fruit. Hardgekookte eieren. schokkerig. Hoewel deze suggesties voor gezonde snacks geweldig zijn, houden de meeste geen rekening met degenen onder ons die niet het hele ding met dierlijke producten doen.

Maar het is verre van slank als het gaat om veganistische snacks. We zijn hier om je uit je hummus-en-wortelsleur te graven met veganistische recepten die minder dan 10 minuten duren om samen te stellen.

Want echt, als die crash halverwege de ochtend, middagdip of pijn na het eten toeslaat, wie wil er dan langer wachten?

1. Tropische cashew no-bake snackbars

In slechts 10 minuten kun je je honger stillen en het gevoel hebben dat je op een strandvakantie bent. Verpakt met kokosnoot en gedroogde ananas aan de binnenkant, en gegarneerd met een met limoen doordrenkte kokossuikerglazuur, dit zijn in feite piña colada's op een bord.

2. Watermeloenpizza

Een gezondere kijk op dessertpizza, deze mooie taart vervangt zowel de korst als de toppings door fruit en verwisselt zuivel voor kokosyoghurt. Zelfs als je het hele ding oppoetst, heb je nog steeds ruimte voor het avondeten.

3. Gebakken kaneelbananen

Deel op Pinterest Foto: Dizzy Busy and Hungry

Een banaan alleen al zorgt voor een geweldige energiepiek, maar waarom zou je het niet een beetje opfleuren, vooral als het maar 5 extra minuten duurt?

Bestrooi je plakjes met kaneelsuiker (of gebruik kokossuiker, als dat is wat er in je voorraadkast staat) en kook ze in de koekenpan tot ze kleverig en warm zijn. Snacktijd is zojuist speciale AF geworden.

4. Pindakaas gelei appel nacho's

Of je nu op zoek bent naar een graanvrij alternatief voor een PB&J-sandwich of een zoete vervanger voor frites, deze "nacho's" raken de plek.

Appels zorgen voor een mooie vezelbasis, terwijl de pindakaas- en gelei-motregen niet eens te vergelijken is met de smeltkaas-in-een-blik.

5. Pompoencake pops

Ja, pompoen staat op deze lijst omdat, weinig bekend feit, het eigenlijk als een vrucht wordt beschouwd! Wie weet?

En voordat je cake pops afdoet als een dessert, niet als een snack, bekijk dit recept eens. Zonder boter en gemaakt met graanvrij kokosmeel en pompoenpuree, deze zorgen voor een gezonde snackoptie waarmee je je cake kunt hebben en ook kunt eten.

6. Makkelijke vegan pistache granola

Het kan granola zijn, maar dit specifieke recept is allesbehalve eenvoudig. Het heeft niet alleen een fractie van de tijd in de oven nodig dan de meeste granola-recepten, maar het kiest ook voor minder gebruikte pistachenoten in plaats van de gebruikelijke amandelen of walnoten voor een vleugje kleur.

7. Kurkuma hapjes

Dadel- en notenballen zijn nietjes in de wereld van gezonde tussendoortjes, maar een flinke snuf kurkuma maakt deze bijzonder nuttig op de ontstekingsremmende afdeling. Kocaadam B, et al. (2017). Curcumine, een actief bestanddeel van kurkuma (Curcuma longa), en de effecten op de gezondheid. DOI: 10.1080/10408398.2015.1077195

Je zult het echter niet echt merken, want de grote eetlepel cacaopoeder zorgt ervoor dat je alleen maar chocolade proeft.

Pro-tip: Het staat niet in dit recept, maar het is een goed idee om een ​​snufje zwarte peper aan de mix toe te voegen. De piperine in peper verhoogt de biologische beschikbaarheid van het werkzame bestanddeel van kurkuma, curcumine, enorm - 20-voudig om precies te zijn. Patil VM, et al. (2016). Kwantumchemische en docking-inzichten in verbetering van de biologische beschikbaarheid van curcumine door piperine in peper. DOI: 10.1021/acs.jpca.6b01434

Onderzoek toont aan dat je voor elke theelepel kurkuma 1/10 theelepel peper nodig hebt. Shoba G, et al. (1998). Invloed van piperine op de farmacokinetiek van curcumine bij dieren en menselijke vrijwilligers. DOI: 10.1055/s-2006-957450 In dit geval zou een snuifje (of ongeveer 1/8 theelepel) prima moeten zijn.

8. Honing amandel popcorn

Vergeet de met boter doordrenkte emmers in het theater of de superverwerkte spullen op de kermis. Met een paar eetlepels zoetheid (gebruik ahornsiroop als honing niet in je dieet zit) en lichte en smakelijke kokosolie, is deze zoetzure batch net zo lekker als ketelmais, maar beter voor je.

9. Snackbites met gezouten amandel en honing

Als alternatief voor koekjes kun je deze no-bake, op haver gebaseerde hapjes proberen, waarin amandelen en amandelboter verpakt zijn in gezonde vetten om ze zeer bevredigend te maken.

Merk op dat de motregen van donkere chocolade bovenop het recept wat tijd toevoegt, maar zoals met de meeste dingen met chocolade, is het absoluut de moeite waard. Ruil de ahornsiroop in voor de honing als je een strikt veganistisch dieet volgt.

10. Gezond vegan chocolate chip koekjesdeeg

Dit recept heeft niet alleen slechts 5 minuten nodig om je verlangen naar koekjes te stillen, het gebruikt ook een van onze favoriete peulvruchten, kikkererwten, in plaats van bloem voor een eiwitboost.

Zorg er wel voor dat je zuivelvrije pure chocoladeschilfers gebruikt om het veganistisch te maken. Bonus: u hoeft zich geen zorgen te maken over salmonella, omdat dit koekjesdeeg eivrij is.


Mensen stellen ook deze vragen over gemakkelijke en gezonde caloriearme snacks

Vraag: Wat zijn enkele pittige caloriearme snacks?

  • A: Caloriearme snacks hoeven niet licht pittig te zijn. Selderij gegarneerd met hete saus en hete en zoete popcorn zonder vel zijn slechts een paar voorbeelden uit onze lijst met 49 supereenvoudige en gezonde caloriearme snacks om van te genieten in 2021.

Vraag: Waar kan ik caloriearme snacks vinden die je vullen?

  • A: Bij SnackNation doen we het onderzoek voor u om de beste caloriearme snacks voor elk moment van de dag te leveren. Of je nu zin ​​hebt in iets zoets, hartigs of hartigs, wij hebben het voor je.

V: Hoe vind ik gezonde broodsnacks?

  • A: Volkorenbrood bevat veel vezels en helpt je maag tussen maaltijden door te vullen. Je kunt het bedekken met avocado of gesneden cherrytomaatjes om een ​​beetje frisheid en wat zuurgraad toe te voegen. Je kunt ook leren hoe je je moet voorbereiden Toasts met aardbeien, basilicum en geitenkaas en andere snackwonderen verkrijgbaar in onze 49 supereenvoudige en gezonde caloriearme snacks om van te genieten in 2021.

Vraag: Wat zijn enkele caloriearme snacks bij Trader Joe's8217s?

  • A: Je favoriete buurtmarkt levert een heleboel gezonde snacks die met slechts twee of drie ingrediënten kunnen worden bereid. Je zult versteld staan ​​hoeveel smaak je kunt verpakken in een snack met minder dan 300 calorieën. Kom langs bij uw lokale Trader Joe's8217s en haal ingrediënten op om een ​​van de bijna 50 snackcombinaties perfect te maken voor gewichtsverlies.

Vraag: Hoe krijg ik mijn caloriearme hunkering?

  • A: Focus op het selecteren van combinaties die lekker zijn, maar ook helpen om je honger te stillen. Voedingsmiddelen met gezonde vetten en vezels, zoals avocado, noten en volle granen, helpen je vaak om dat volle gevoel te krijgen zonder dat je calorierijk voedsel hoeft te eten.

Vraag: Wat zijn voorbeelden van lekkere snacks onder de 400 calorieën?

  • A: Overnight Dille Pickles, Cinnamon Apples + Plain Yogurt en Avocado Toast kunnen allemaal gemakkelijk worden bereid terwijl ze ruim onder de 400 calorieën per portie leveren. Bekijk onze samengestelde lijst waar we tal van opties hebben voor snacks met een calorietelling van ongeveer 50 calorieën, 100 calorieën, 200 calorieën en 300 calorieën.

Wat is jouw favoriete caloriearme snack? Laat het ons weten in de commentaarsectie hieronder!

(PS '8211 Word lid van onze Dollar Snack Club en ontvang 6 heerlijke en gezonde snacks voor slechts $ 1!)


Hapklare naschoolse snacks

Als het avondeten niet ver weg is en je kind toch honger heeft, zijn hier enkele snelle hapklare snacks die ze snel kunnen eten.

Het zal hun honger stillen en toch zal het hun eetlust niet bederven

Sesam Pretzel Cookie Bites

Deze krakeling-koekjesbeten zijn een favoriet familierecept en het zijn ook bekroonde hapjes.

Ik heb deze koekjeshapjes ongeveer 3 jaar geleden gemaakt met Simply Sesame's geroosterde sesam. Ze bevatten een behoorlijk voedzame punch en zijn de perfecte snack voor kinderen.

Volkoren cranberry-abrikozenrepen

Het is moeilijk om volle granen er aantrekkelijk uit te laten zien! Of is het?

Ik heb ontdekt dat deze cranberry-abrikozenrepen onweerstaanbaar zijn voor kinderen omdat ze eruitzien als snoeprepen.

Wat de reden ook is, ik ben zo blij dat mijn kinderen dol zijn op deze abrikozenrepen.

Pretzel Bites met Olijven

Toen mijn kinderen jonger waren, nam ik ze na school mee naar het winkelcentrum. Wat was de reden om ze naar het winkelcentrum te brengen?

Het was alleen voor de enorme pretzels. Ze vonden het heerlijk om ze te eten en ik kon het niet laten om ze zelf te eten.

Toen ik ze thuis begon te maken, waren mijn kinderen er net zo dol op als de pretzels in het winkelcentrum. Voor mij heeft het me een reis bespaard en ik moet ook kiezen wat er in deze happen gaat.

Energiehapjes voor tussendoortjes na school

Deze no-bake energy bites zijn allemaal vegan en makkelijk te maken met slechts een paar ingrediënten. Healing Tomato gebruikte tahini en za'atar kruiden om deze energieballen te maken.

Bedek ze met chocolade en het zal de snacks erg aantrekkelijk maken voor kinderen. Ze bevatten ook een enorme eiwitstoot, wat altijd een goede zaak is in naschoolse snacks.


Hapjes + voorgerechten

Alle berichten die op deze site worden geplaatst, geven de mening van de auteur weer en weerspiegelen niet noodzakelijk de mening van de eigenaren en beheerders van deze site. Door u te registreren op deze site gaat u ermee akkoord geen berichten te plaatsen die obsceen, vulgair, lasterlijk, hatelijk, bedreigend of in strijd zijn met de wet. We zullen alle gebruikers die dit doen permanent verbieden. We behouden ons het recht voor om berichten om welke reden dan ook te verwijderen, bewerken of verplaatsen.

GESCHENKVERPAKKING

Je kunt ervoor kiezen om je cadeaus mooi verpakt of gewoon in de originele verpakking te laten aankomen. Sommige mensen kiezen ervoor om hun cadeaus uitgepakt te laten aankomen om milieuredenen en het gemak.

INSCHRIJVEN SLUITDATUM

We vragen u om een ​​sluitingsdatum voor uw registratie vast te stellen, zodat we weten wanneer we uw geschenken moeten bezorgen. Als je wilt, kun je een week of langer na het evenement een sluitingsdatum kiezen. Zo kunnen mensen die voor het evenement geen aankoop konden doen toch een cadeau uitkiezen.


Harry Potter-voedselideeën:

1. Boterbier mugcake

Ontvang het recept: Living Locurto

Nee, je ogen bedriegen je niet. Een Boterbier in cakevorm – nu zijn we echt naar The Three Broomsticks gegaan! Dit heerlijke idee staat bovenaan onze lijst om dit weekend te maken. Iedereen?!

2. Tovenaarshoed cupcakes

Ontvang het recept: Centsational Girl

Maak elk feest compleet met deze magische tovenaarshoed cupcakes. Ze zijn belachelijk eenvoudig te maken en als je het sponsrecept niet lekker vindt, kun je in plaats daarvan ons cupcake-recept proberen! Gesorteerd.

3. Ron Weasley's 8217s trui

Ontvang het recept: Baking Dom

Ja, we herinneren ons allemaal die legendarische trui en nu kun je er een koekje van maken - cool, hè? Draai wat fondant, plaats het op een springervormig koekje en ta-dah! Net als magie...

4. Golden Snitch-cakepops

Ontvang het recept: Met hagelslag erop

Wat een goed idee! Verander je favoriete cakepop-recept in een gouden Snitch of twee met wat gouden hagelslag en witte fondant. Het is echt zo makkelijk (in tegenstelling tot Zwerkbal, oh Zwerkbal!)

5. Polyjuice-drankje jelly shots

Ontvang het recept: Jelly Shot Test Kitchen

Breng je vaardigheden om drankjes te maken naar een hoger niveau met deze levendige, limoengroene jelly shots. Verwissel in plaats daarvan de ‘hair’ voor wodka. Hermelien zou trots zijn!

6. Butterbeer butterscotch warme chocolademelk

Ontvang het recept: Baking Dom

Geef ons elke dag Butterbeer, vooral als het wordt gecombineerd met butterscotch en warme chocolademelk, mmm... Al deze suiker geeft je het gevoel alsof je vliegt, dus pak een bezem!

7. Uil cupcakes

Ontvang het recept: Sweetest Kitchen

Wat een giller! Deze uil cupcakes zullen zeker een paar hoofden doen draaien op het verjaardagsfeestje van je kind. Ze zijn ook supergemakkelijk te maken met Oreo-ogen - geniaal! Vergeet niet Hedwig te maken!

8. Dumbledore's 8217s Peinzend

Ontvang het recept: Raegun Ramblings

Verander gelei en slagroom in de mystieke Peinzende van Perkamentus. De kinderen zullen het geweldig vinden om naar dit verbijsterende gerecht te kijken - en het ook te eten met veel ijs!

9. Mandrake-potten

Ontvang het recept: Workman Family

Pomona Sprout zou belachelijk trots zijn op deze fijne Mandrakes. Een chocolade cupcake, in een 'tuin' pot en een poppetje met plastic blad op zijn hoofd geplakt. 10 punten voor de Workman Family!

10. Kaasachtige bezemstelen

Ontvang het recept: Kaasachtige bezemstelen

Deze goedkope bezemstelen zullen de Nimbus 2000 een serieuze run voor zijn geld geven. Gemaakt met slechts drie ingrediënten zijn deze bezemstelen een geweldige HP-snack!

11. Olivander's 8217s toverstokken

Ontvang het recept: Kara's feestideeën

Wat zou Harry Potter zijn zonder toverstokken? De eetbare soorten zijn ook zoveel beter omdat je ze gek kunt maken. Dip je chocolade cigarello's in meer chocolade, top met hagelslag en Wingardium leviosa!


Bekijk de video: Gezonde snack: müsli repen (Augustus 2022).